4 Hal Sederhana Untuk Membangkitkan Mood

Apakah kamu sedang merasa sedih atau menghadapi hari yang menyebalkan? Swing mood bisa dihadapi siapa saja dan dalam keadaan yang kita sendiri tidak bisa tentukan. Wanita sering mengalami ini saat PMS. Perubahan mood ini terkadang dialami setelah melakukan hal yang kita anggap menyenangkan tetapi ternyata hasil akhirnya menyebalkan, misalnya sedang santai tiba-tiba iseng stalking akun orang yang kita suka untuk melihat apa yang dia lakukan tetapi justru melihat dia  mesra dengan yang lain. Banyak sekali faktor yang mempengaruhi mood kita, untuk itu saya coba membagi hal-hal yang “katanya’ bisa membuat mood membaik:

1. Makanan

sumber foto: dari sini

Ada beberapa makanan yang dinilai bisa meningkatkan mood, mengutip dari merdeka.com inilah makanan yang disarankan antara lain alpukat, cabai, bawang putih, delima, madu, kwaci, coklat. Kamu suka yang mana?

2. Belanja

sumber foto: dari sini

Apakah kamu setuju dengan istilah “Money can buy happiness“? Belanja memang menyenangkan, maka itu ada rasa bahagia jika membeli sesuatu yang kita suka. Pergi ke mall dan menghabiskan uang untuk membeli yang kita suka merupakan kebahagiaan tersendiri. Maka mood buruk pun sejenak hilang. Apa yang terjadi saat sampai rumah dan kembali melihat struk belanja?

Bijak berbelanja memang penting. Jangan sampai hanya karena swingmood, saldo di rekening terbuang banyak. Sedihnya, ternyata barang yang kamu beli hanya karena lapar mata. Menurut penelitian yang saya kutip dari artikel di sini menyimpulkan bahwa “Experiencer-konsumen yang lebih mudah menghabiskan uangnya seperti membeli makanan lezat atau menonton koser-daripada yang menghabiskan uangnya dengan boros untuk membeli barang dasar berupa pakaian atau perhiasan. Untuk itu saya menyarankan daripada belanja barang yang hanya membuang-buang uang lebih baik belanja dalam bentuk membeli pengalaman, misalnya uang membeli tiket konser musik atau nonton di bioskop. tergantung budget yang kamu miliki. Jika ada uang lebih boleh juga memutuskan untuk membeli tiket liburan. Tapi uang habis, dong?

Kalau kamu belanja seperti ini walaupun uang kamu sama-sama terbuang tapi kamu punya cerita baru, apalagi jika perginya dengan teman-teman atau keluarga. Asyiknya kamu bisa foto-foto yang hasilnya bisa kamu kenang selamanya. Jarang sih saya melihat orang pulang dari konser musik atau liburan bawaannya bete.

3. Bernyanyi di Kamar Mandi

sumber foto dari sini

Ada istilah “tempat karaoke terbaik adalah kamar mandi”. Ruangan yang membuat suara bergaung membuat suara kita terasa lebih enak didengar. Jika mood kamu buruk, coba ambil handuk dan mandi. Mandi dengan keramas juga membuat kepala lebih dingin dan badan lebih fresh. Siapa yang tidak suka keramas sambil bernyanyi? Nah, tinggal pilih songlistnya. Hati-hati, jauhi lagu galau!

4. Yoga

Gerakkan yoga mampu membuat pikiran lebih tenang, tubuh lebih rileks, dan hati lebih bahagia. Ada beberapa gerakkan yoga yang direkomendasikan untuk meningkatkan mood ke arah yang lebih baik, antara lain: Vrksasana (Tree Pose), Trikonasana (Triangle Pose), Uttanasana (Standing Forward Fold), Adho Mukha Svanasana (Downward Dog), dan Setu Bandha Sarvangasana (Bridge Pose).

Vrksasana (Tree Pose)

sumber foto: dari sini

Trikonasana (Triangle Pose)

sumber foto: dari sini

Uttasana (Standing Forward Bend Pose)

sumber foto: dari sini

Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog)

sumber foto: dari sini

Setu Bandha Sarvangasana

sumber foto: dari sini

 

Kira-kira apa lagi ya?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *