Processed with VSCO with  preset

Wajah Cantik Alami dengan Face Yoga

Lagi iseng browsing tiba-tiba ada sesuatu yang bikin penasaran: Yoga Face. Jujur, empat tahun belajar yoga baru kali ini mendengar “Yoga Face”. Sempat sih dikasih beberapa latihan untuk wajah saat sesi yoga, tapi tidak dipelajari secara khusus. Saya menganggap ini bagian dari senam wajah, yang sudah dikenal umum.

Setelah mengintip ke Face Yoga Method trus aku menemukan pengetahuan baru tentang “Face Yoga” ini. Jadi kreasikan oleh penulis dan selebritis asal Jepang, yaitu Fumiko Takatsu. Awalnya Fumiko Takatsu ini mengalami kecelakaan dan meninggalkan trauma pada wajahnya. Setelah melakukan berbagai perawatan akhirnya dia menemukan metode yoga untuk wajah yang membuat wajanya cantik dan bersinar secara alami. Terbukti, loh. Si mbak Fumiko ini semakin bertambah usianya justru semakin cantik dan flawless.

Yang mau ikutan cantik secara alami mungkin bisa ikut praktekin metode ini:

Menghilangkan kantung mata

Masalah ini bukan hanya untuk wanita, tetapi juga pria yang sering dikejar deadline. Kurang tidur memang musuh bagi kecantikan terutama bagian mata. Saat melakukan latihan ini jangan mengerutkan bagian kening. Caranya sebagai berikut:

  1. Arahkan bola mata ke atas dan pandangan fokus pada alis mata
  2. Tarik bagian atas kening agar tidak membentuk kerutan
  3. Buka mulut dengan lebar dan membentuk huruf O
  4. Rasakan stretch pada bawah mata
  5. Tahan pada posisi ini hingga 5 detik
  6. Lakukan sebanyak 3 kali.

 Menghilangkan kerutan pada garis senyum

Pernahkan kamu memperhatikan garis yang berada di antara bagian mulut dan pipi? Saat kita tersenyum atau tertawa maka garis ini terlihat jelas. Seiring bertambahnya usia maka garis ini pun semakin lebar dan dalam. Beberapa wanita melakukan botox unuk dapat menghilangkannya. Jika kamu ingin menghilangkan dengan cara alami, yuk ikuti petunjuk berikut:

  1. Tarik napas yang dalam kemudian kembungkan mulut saat menghembuskan napas hingga rongga mulut penuh terisi udara
  2. Pastikan permukaan bibir tertutup rapat dan tekan udara ke arah bibir
  3. Pindahkan tekanan udara ke pipi bagian kanan, kemudian pipi bagian kiri
  4. Pindahkan tekanan udara ke permukaan atas rongga mulut, kemdian ke bagian bawah mulut
  5. Setiap melakukan penekanan tahan selama 5 detik sebelum berpindah arah ke sisi lainnya.

Mengencangkan Pipi

Banyak cara yang dilakukan oleh wanita agar pipi lebih tirus, seperti botox, krim perawatan, dan make up. Ternyata mbak Fumiko ini juga punya metodenya loh. Selain dapat membuat pipi lebih tirus, latihan ini bisa menjaga kekencangan kulit pipi yang dapat berkurang karena pengaruh gravitasi. Caranya begini:

  1. Tarik dagu kemudian lipat ke atas hingga bibir bawah menutup bibir atas
  2. Tersenyum lah hingga pipib tertarik ke atas
  3. Angkat dagu ke atas hingga leher terasa memanjang dan lihat ke atas
  4. Tahan selama 10 detik
  5. Lakukan sebanyak tiga kali

Apalah arti semua metode di atas tanpa dilakukan secara rutin. Jadi, agar bisa mendapat hasil maksimal dilakukannya sebaiknya setiap hari. Caranya juga gampang, kan?

Processed with VSCO with  preset

3 Alasan Wajib Makan Stroberi

sumber foto: fragrantica

Jika sedang ke supermarket tidak lupa untuk mengambil satu pak buah stroberi sebagai stok di lemari es. Bisa dijadikan menu utama sarapan pagi atau sekadar camilan saat menonton televisi. Selain bentuknya yang cantik dan rasanya yang asam-asam manis, inilah beberapa alasan kenapa saya menyukai buah ini.

Mencegah penuaan dini

Usia saya tahun ini genap 30. Mulai risih dengan masalah penuaan dini. Inginnya kan selalu terlihat muda. Stroberi mengandung  anti oksidan ellagic acid yang membantu mencegah perusakan kolagen yang menjadi penyebab utama dari pembentukan kerutan pada kulit. Di dalam sebiah penelitian yang dilansir Health menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C memiliki kerutan yang lebih sedikit dibandingkan  mereka yang tidak mengonsumsi.  Vitamin C membantu melawan radikal bebas, yang merusak sel dan kolagen.  Mengonsumsi buah stroberi secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap elastis dan kenyal, dan menghasilkan kulit yang terlihat lebih muda.

Menjaga berat badan

Salah satu cara saya untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah menjaga berat badan. Selain rutin olahraga juga menjaga pola makan. Hal kecil tapi sangat penting adalah masalah pencernaan. Buang air besar diusahakan lancar setiap hari. Seperti yang dilansir best health, stroberi adalah makanan yang rendah kalori, bebas lemak, serta rendah sodium dan gula. Serat yang terkandung dalam stroberi juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuang toksin yang berbahaya bagi tubuh.

Menjaga kesehatan

Cantik tapi gak sehat untuk apa, kan? Untuk menjadi cantik dapat dimulai dengan menjaga kesehatan dari dalam. Stroberi kaya akan vitamin C. Seperti yang sudah sering kita dengar, anti oksidan membantu menjaga daya tahan tubuh untuk mencegah datangnya penyakit. Stroberi juga baik untuk jantung. Kandungan kalium membantu mengatur tekanan darah. Dengan efek yang dapat membantu pengirangan LDL (low density lipoprotein), peradangan, dan tekanan darah tinggi, buah ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung. Saya juga percaya dengan sehat maka akan terlihat fresh di setiap kesempatan.