Gerakan Surya Namaskar yang Mudah untuk Pemula

Surya Namaskar di pagi hari dipercaya bermanfaatkan untuk menyalakan energi dalam tubuh manusia. Melakukan ini dalam 30 menit dapat membakar 417 kalori. Surya Namaskar terdiri dari beberapa gerakan sederhana yang dilakukan secara berurutan yang didukung dengan mengatur pernapasan. Dalam mempraktekkan Surya Namaskar akan lebih baik dilakukan di pagi hari dalam keadaan perut yang masih kosong. Gerakan dalam Surya Namaskar baik untuk peregangan, kelenturan, dan menguatkan otot dalam tubuh, dan pembakaran lemak. Selain itu juga dapat membuat pikiran lebih tenang dan memberi energi positif. Akan tetapi harus mengetahui limit tubuh sendiri. Don’t over strecth! Buat gerakan ini menjadi hal yang menyenangkan, bukan menegangkan.

Begini cara mempraktekkan Surya Namaskar (Sun Salutation) untuk pemula. Terdiri dari gerakan dasar dalam yoga yang mudah dilakukan untuk yang baru mempelajari yoga.

4 thoughts on “Gerakan Surya Namaskar yang Mudah untuk Pemula

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *