IMG-20180604-WA0030

Tidak Ada Salahnya Merasa Cantik

BANNER BLOG WRITING-01

“Mbak, bantu saya bagaimana untuk mengecilkan perut!”

“Yoga bisa membantu awet muda, kan?”

“Saya mau punya badan yang bagus.”

Itu lah kira-kira permintaan dan pertanyaan yang sering saya hadapi sepanjang mengajar yoga. Benang merah dari semua pertanyaan itu adalah: wanita ingin terlihat menarik. Lalu apakah yang membuat wanita ingin dengan susah payah terlihat cantik? Apakah pujian atau kebanggan memakai baju ukuran S?

1468064611860
Karena dengan cantik, kita lebih bahagia

Cantik bukan hanya terkait penampilan luar, tetapi juga dari dalam. Ibarat sebuah lampion, kita melihat lampion itu indah karena warna dan bentuknya. Tetapi keindahan itu tidak bisa kita nikmati saat lampunya redup. Jika direfleksikan pada diri kita maka bentuk, warna, dan gambar lampion adalah penampilan luar kita. Sedangkan lampu dalam lampion adalah hati kita. Cantik dari hati adalah cahaya dalam diri kita. Yang membuat wajah, baju, sepatu, bentuk badan bersinar. Cantik itu bukan hanya membahagiakan diri sendiri, tetapi juga orang lain yang melihat. Cantik dari hati adalah perihal attitude.

“The beauty of a woman is not in a facial mole, but true beauty in a Woman is reflected in her soul. It is the caring that she lovingly gives, the passion that she knows.”
― Audrey Hepburn

Audrey Hepburn adalah wanita yang menginspirasi. Selain wajahnya yang sangat cantik, hatinya juga emas. Wanita ini ditunjuk sebagai Duta UNICEF. Sisa hidupnya dihabiskan membantu anak-anak di negara-negara miskin.  Seorang wanita yang memiliki cantik dari luar dan dalam dan diakui dunia. Menyadarkan kita bahwa kita dikenang dari apa yang kita perbuat. Cantik adalah hal baik dan tidak ada salahnya merasa cantik. Cantik dari hati bisa dimulai dari…

Menerima diri sendiri

Menjadi diri sendiri itu membahagiakan. Tuntutan untuk menjadi cantik tidak ada batasnya. Akan tetapi jika kita menyadari keadaan diri sendiri dan melakukan penerimaan terhadap itu semua maka mudah untuk merasa bersyukur.

1467956687532

Saat kita bersyukur kita akan menyadari bahwa tubuh kita ini karunia yang harus dirawat. Kita akan berdandan untuk mempercantik diri sesuai diri sendiri. Dengan ini rasa nyaman akan muncul dan orang lain yang melihat kita pun juga nyaman. Menerima dan merasa diri sendiri cantik adalah suatu penghargaan terhadap diri sendiri dan Sang pencipta.

Mengeliminasi hal negatif di hati dan pikiran

Sebagai wanita sangat umum untuk iri terhadap orang lain yang lebih cantik. Tetapi rasa iri ini terkadang mengubur mata hati kita. Kita melihat kecantikannya suatu ancaman sehingga enggan untuk memuji. Rasa iri ini bisa membuat kita menjadi tidak nyaman. Saya punya metode untuk melawan hal ini: memuji dengan tulus.

Rasa tidak suka itu wajar dimiliki kita sebagai manusia dan pasti ada penyebabnya. Misalnya ketika kita diperlakukan tidak nyaman oleh orang lain. Jujur saja saya juga terkadang masih menyimpan perasaan tersebut. Suatu saat orang yang sedang saya tidak suka mengunggah fotonya yang sangat cantik. Saya langsung memuji, tetapi dalam hati.

Kemudian saya berpikir kenapa saya berat sekali untuk mengatakannya langsung. Apa saya merasa sakit hati kalau dia memang cantik? Ternyata yang menyakiti hati saya adalah saya sendiri karena rasa gengsi dan rasa tidak suka. Kata pujian itu sudah mau diucapkan tapi seperti tertahan di ujung lidah atau jari jemari kita jika di media sosial.

Saya mencoba untuk melawan perasaan tersebut dan mendorong lebih dalam lagi untuk benar-benar mengatakan hal yang tulus dan jujur. Setelah mengatakan tersebut ternyata….

terasa sangat lega!

Dari situ saya menyimpulkan bahwa untuk mengurangi rasa iri terhadap orang lain yaitu dengan memujinya dengan tulus. Perasaan ini yang membuat bahagia dan kita tidak akan merasa jelek hanya dengan memuji orang lain.

Punya rasa empati dan peduli

Beruntunglah kita yang masih bisa menangis saat melihat orang lain dalam keadaan kurang beruntung. Masih memiliki rasa tidak tega dan mencoba merasakan apa yang dialami orang tersebut. Hati kita masih belum tertutup. Ini juga saya anggap cantik dari hati.

Mau share sedikit tentang charity teman-teman saya dari group Buibuksocmed kemarin. Pada Ramadan kami mengadakan pogram Charity dengan Garage Sale. Mereka menjual barang-barangnya yang terdiri dari perlengkapan anak, baju, tas, sepatu, hingga kosmetik. Teman- teman yang terdiri dari kalangan ibu-ibu muda bahu membahu agar dananya terkumpul banyak.

1468332877330(1)

Alhamdulillah hasilnya sangat baik. Saya sangat salut dengan teman-teman saya ini. Motivasinya adalah: Setidaknya ada hal yang berguna yang bisa diberikan untuk orang lain. Setidaknya barang-barang yang kita miliki (baju, sepatu, kosmetik) bisa juga untuk membantu orang lain. Ternyata rasanya menyenangkan bisa membantu orang lain. Menyenangkan juga masih punya rasa empati.

Menjaga hubungan baik dengan orang lain

Di hari lebaran ini sudahkan meminta maaf pada yang tidak kita suka?

“Maaf”. Kata sederhana yang terkadang sulit untuk diucapkan. Terkadang kita merasa kalah jika mengatakan maaf duluan. Mungkin itu yang menyebabkan kita berat mengucapkan maaf, apalagi jika tidak suka pada orangnya. Begitu pun dengan mengucapkan “Terima Kasih”. Berterima kasih berarti kita selalu menghargai keberadaan orang lain. Apalagi jika kita sudah dibantu, tidak ada salahnya untuk mengucapkan terima kasih.

IMG_cmp0ty

Saya percaya “Maaf” dan “Terima kasih” ini mengandung magis. Jika kita murah untuk mengatakan dua kata tersebut maka aura positif kita lebih terpancar. Ini yang membuat orang lain melihat kita cantik. Gak percaya? Coba deh tanya teman-teman di dekat kamu.

Percaya diri karena itu baik

Saya tahu sikap sombong itu menyebalkan. Tetapi untuk minim rasa percaya diri itu juga tidak menyenangkan. Jujur ya, kalau lihat orang yang terus-menerus mengeluh juga rasanya lelah, kan? Merasa minder, merasa kurang, akhirnya terbentuk rasa sebal pada diri sendiri. Masih terkait poin nomer satu: menerima diri sendiri.

Kadang cantik itu bukan dari penampilan, bukan dari perkataan orang lain, tetapi menjadi diri sendiri. Maka, percaya dirilah! Jangan melupakan bahwa usaha kita sebagai wanita untuk cantik adalah untuk bahagia. Membahagiakan diri sendiri dan orang lain.

Jika merasa cantik itu membuat bahagia, jangan takut untuk merasa cantik. Bagaimana bisa menyenangkan orang lain kalau kita sendiri tidak bahagia? Dengan merasa cantik berarti kita juga tahu pentingnya menjaga. Menjaga penampilan dan menjaga attitude. Bukan hanya perkataan, tapi hati juga.

Jika kita selalu menstimulai pikiran dengan hal-hal yang baik maka otomatis perkataan juga baik. Begitu juga sebaliknya. Tidak ada salahnya percaya diri untuk hal yang baik. Cantik dimulai dari hati. Kullu Kalam Addu’a: Setiap ucapan adalah doa. Yuk pejamkan mata dan ucapkan mantra:

“Saya cantik. Saya bahagia”

Namaste.

 

IMG-20180604-WA0030

Cetaphil Cleanser Cocok untuk Pecinta Olahraga dan Travelling

DSC08842_1-01(1)

Aktivitas sehari-hari selain mengasuh dua anak, saya juga mengajar yoga dan lumayan rajin olahraga. Apalagi lagi seneng-senengnya ikut lari-larian dan taekwondo (meski masih pemula banget), yang menyelip di antara jadwal yoga harian. Tiap hari tidak mungkin tidak berkeringat. Namanya juga wanita, maunya tetap terlihat fresh biarpun sehari-hatinya sering berkeringat. Apalagi pekerjaan saya yang menjadi instruktur yoga, diperlukan wajah yang tetap segar terus saat dilihat murid dan orang lain. Menjaga kebersihan kulit wajah itu sudah dasar banget untuk terlihat cantik. Sebagus-bagusnya kosmetik, kalau dasarnya tidak terawat pasti hasilnya tidak maksimal.

Maka itu sehari-hari pasti selalu sedia pembersih wajah. Apalagi saya memang selalu bawa toilet kit dan segala perlengkapan yoga atau olahraga di mobil agar niat olahraga gak batal. Sering cuci muka biasanya berbanding lurus dengan wajah yang mengering. Jadi memang harus mencari pembersih wajah yang sangat lembut dan cocok untuk kulit saya yang dasarnya memang kering. Bukan itu saja, tapi juga bisa membuat wajah yang awalnya penuh dengan keringat (dan kadang debu) menjadi bersih dah fresh kembali. Daripada nanti jadi keliatan kucel, kan?

Membersihkan wajah sehabis yoga
Membersihkan wajah sehabis yoga
Kulit wajah yang habis keringetan langsung bersih lagi
Kulit wajah yang habis keringetan langsung bersih lagi

Pengalaman Pertama Mencoba Cetaphil Gentle Cleanser

Waktu mau mencoba Cetaphil Gentle Cleanser for all skin types sempat ragu apakah sabun ini akan membuat wajah kering? Jujur, saya itu paling takut merusak kulit dengan bahan-bahan kimia yang keras. Jadi saya coba dulu di kulit tangan.

img1467009329874
Tiga langkah mengetes Cetaphil di kulit tangan

Jadi pas diolesin ke tangan teksturnya gel yang transparan. Tidak berbau jadi dipastikan tidak menggunakan pewangi. Lalu saya seka pakai kapas basah dan pas dikeringkan hasilnya gak terasa kering. Saking lembutnya kayanya bisa dipakai untuk kulit sensitif.

Untuk kulit saya yang kering sangat bersahabat. Jadi tiap mau bersihin wajah setelah yoga dan olahraga gak takut untuk membuat kulit kering. Pembersih ini banyak direkomendasikan oleh para Dermatologist. Kandungan  ternyata memang tidak seperti sabun wajah umumnya. Ini adalah pembersih wajah yang tidak berbahan sabun, jadi memang aman untuk kulit sensitif sekalipun.

Cetaphil Gentle Cleanser Sahabat Olahraga dan Travelling

Toilet Kit yang harus dibawa setiap berpergian
Toilet Kit yang harus dibawa setiap berpergian

Thank God! Cetaphil Gentle Cleanser ini juga kemasannya simpel dan praktis. Nyaman untuk dibawa kemana-mana tanpa takut akan tumpah. Membuka dan mengaplikasikannya juga sangat mudah. Bisa aku bawa kemana-mana di dalam travel kit (yang memang selalu dibawa kalau mau yoga atau olahraga dan travelling). Dalam satu botol ini aku bisa melakukan banyak hal, sebagai berikut:

  1. Sebagai pembersih wajah

Saya kan punya kulit yang normal cenderung kering. Kalau memakai produk yang salah maka beresiko kering mengelupas. Pernah juga malah jadi tumbuh jerawat, padahal aslinya jarang tumbuh jerawat. Ternyata dari pemakaian selama dua minggu kulit tidak bermasalah. Cetaphil Gentle Cleanser dengan soap-free formula, jadi membuat kulit tetap lembut dan menjaga kelembapan alami kulit.

Cara pemakaian: Ada dua cara, yaitu membilasnya dengan air atau tanpa air. Karena saya orangnya senang yang praktis, jadi lebih memilih untuk membilas dengan air. Setelah mengusapkan lembut dengan cara memutar pada area wajah, yaitu pipi, dagu, hidung, kening, kemudian dibilas dengan air. Keringkan dengan cara ditekan-tekan dengan handuk kecil secara lembut. Untuk tanpa air, lakukan dengan cara yang sama di awal akan tetapi saat membilasnya gunakan handuk lembut/kapas yang diusap pada seluruh area wajah.

  1. Sebagai penyempurna make up remover

Banyak produk pembersih muka tapi keampuhan mengangkat sisa makeupnya rendah. Saya mencoba membersihkan sisa makeup dengan Cetaphil Gentle Cleanser ini dan hasilnya sangat memuaskan. Kulit terasa bersih dan juga tetap lembut. Formulanya mampu membersihkan tanpa menyumbat pori-pori.

Cara pemakaian: Tuangkan sedikit baby oil atau virgin coconut oil (VCO) ke kapas dan usapkan pada wajah untuk membersihkan make up. Jangan bilas dengan air. Untuk mengangkat sisa make up dengan sempurna maka bersihkan lagi dengan Cetaphil Gentle Cleanser dengan mengusapkannya lembut pada wajah. Bilas dengan kapas atau handuk basah, atau bisa membasuhnya dengan air dan keringkan dengan handuk kering.

  1. Sebagai eye remover

Para wanita pasti akrab dengan eye remover untuk membersihkan sisa make up pada mata, termasuk eye liner dan maskara serta membersihkan sisa lipstik. Cetaphil Gentle Cleanser mampu membersihkan riasan mata, termasuk waterproof make up. Karena formulanya yang sangat lembut dan soap-free, rasanya seperti memakai sabun bayi. Tidak membuat efek pedih pada mata.

Cara pemakaian: Usapkan lembut pada masing-masing kelopak mata, dan bersihkan dengan kapas.

  1. Sebagai facial scrub tanpa membuat iritasi

Bagaimana sebuah pembersih wajah yang halus bisa memberikan efek scrubbing? Dengan capuran bahan alami lain seperti oatmeal mentah dan gula, Cetaphil Gentle Cleanser ini bisa membuat kulit seperti habis scrubbing. Kulit menjadi lembut dan lebih cerah, karena dapat mengangkat kulit yang kering dan mati. Seperti yang sudah ditulis pada nomer 1, pembersih ini formulanya lembut sehingga kemungkinan iritasi pada kulit sangat kecil.

Cara pemakaian: Campurkan Cetaphil Gentle Cleanser dengan oatmeal mentah dan gula, usapkan pada wajah dan leher. Sama seperti kita menggunakan scrub pada umumnya. Kemudian bilas dengan air dan keringkan dengan handuk kering.

  1. Sebagai pembersih kuas kosmetik

Selain  menjaga kebersihan wajah, tidak lupa membersihkan kuasnya. Salah satu pemicu jerawat adalah kuas yang kotor. Untuk membersihkan kuas kosmetik memang harus berbahan lembut, makanya banyak yang menyarankan dengan shampo bayi. Karena cleanser ini formulanya lembut, maka bisa juga untuk membersihkan all the make up brushes.

Cara pemakaian: Oleskan Cetaphil Gentle Cleanser pada kuas, ratakan dengan lembut. Kemudian bilas dengan air dan keringkan.

  1. Sebagai pembersih matras yoga

Ini bagus banget sih untuk membersihkan matras. Matras yoga tidak boleh dicuci dengan asal-asalan karena akan merusak bahannya. Tapi kayanya sayang ya Cetaphil-nya. 😀

Cara pemakaian: Tuangkan Cetaphil Gentle Cleanser ke dalam botol spray yang berisi air. Lalu kocok hingga cairannya larut. Takarannya disesuaikan dengan besar botolnya, tidak perlu terlalu banyak. Semprotkan pada matras yoga. Lalu bersihkan dengan lap kanebo basah.

Saya banyak banget ilmu baru tentang perawatan wajah di Cetaphil Indonesia. Kalau bergabung sekarang banyak info penting tentang perawatan wajah dan produk-produk Cetaphil dan berkesempatan mendapat HADIAH juga. Seru banget kan bisa membawa pembersih wajah komplit hanya dengan satu botol. Praktis.

Kalau mau mencoba sabun wajah ini bisa mampir ke drug store terdekat seperti Century, Guardian, Watson. Ada juga di Kemchick, Grand Lucky, dan Food Hall. Hati-hati untuk pembelian online, karena keasliannya belum terjamin. Setau saya sih masih belum dijual online.

Oiya, ini ada tip cara merawat kulit dari Chetaphil:

 

Selamat mencoba!

IMG-20180604-WA0030

6 Cara Merawat Payudara Pasca Melahirkan

Di sebuah whatsapp group yang isinya ibu-ibu ada yang menanyakan bagaimana cara mengencangkan payudara setelah melahirkan. Saya pun sebagai wanita merasakan hal yang paling ditakutkan adalah menghadapi payudara yang mengendur. Apalagi sudah mengalami masa hamil dan menyusui. Mungkin sudah faktor alam untuk wanita untuk mengalami perubahan bentuk payudara yang disebabkan oleh beberapa faktor, seperti masa menyusui, pertambahan usia, masalah berat badan, hingga faktor gravitasi.

Kita mungkin tidak bisa melawan hukum alam tersebut, tapi bisa memperlambat lajunya. Bukankah dengan merawatnya biasanya akan lebih baik dibanding tidak. Ada beberapa tip yang aku dapatkan dari beberapa sumber untuk merawat payudara.

Press Chest

Ada cara mengencangkan payudara dengan press chest. Lakukan latihan ini setiap hari sebanyak 20 kali tekanan.

Berenang

Gerakan berenang dapat menggerakan otot-otot sekitar payudara hingga lebih kencang. Atur waktu untuk menyempatkan berenang minimal satu minggu sekali, dengan durasi 30-60 menit. Olahraga memang dipercaya dapat mengencangkan otot-otot termasuk otot sekitar dada.

Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur merupakan salah satu bentuk gizi yang diperlukan tubuh. Untuk wanita menyusui juga sangat disarankan untuk mengonsumsi ini agar kualitas dan kuantitas asi terjaga. Untuk merawat payudara pilihlah jenis makanan seperti stoberi, tomat, pepaya, brokoli, wortel, dan lainnya. Jaga selalu nutrisi makanan agar payudara kita pun juga sehat dan cantik.

Masker Payudara

Sepeti halnya kulit wajah, kulit payudara pun harus dirawat untuk menjaga elastisitasnya dan kencang. Untuk masker bisa menggunakan timun dan kuning telur. Timun biasanya digunakan untuk masker wajah agar kulit kita cerah dan lembut. Sedangkan kuning telur mengandung banyak kandungan mineral dan nutrisi yang diperlukan oleh kulit. Campurkan timun yang sudah dihaluskan dan kuning telur. Kemudian oleskan pada sekitar payudara, setiap hari. Diamkan selama setengah jam dan bilas. Katanya sih dalam waktu seminggu akan terasa hasilnya.

Minyak Zaitun

Pijat payudara dengan minyak zaitun setiap hari. Minyak zaitun dapat menjaga elastisitas kulit pada payudara sehingga kulit payudara akan lebih kencang. Sebaliknya, hindari membersihkan payudara dengan sabun karena akan membuat kulit payudara kering dan menjadi lebih kendur.

Pilih Bra yang Sesuai

Ternyata bra juga mempengaruhi bentuk payudara. Pilih bra yang ukurannya sesuai, tidak kebesaran atau sempit. Bentuk bra juga mempengaruhi bentuk payudara. Jangan memakan payudara yang longgar karena akan membuat bentuk payudara yang tidak cantik.