Processed with VSCO with  preset

Tetap Fit dalam Kendaraan ala Fitritash

Perjalanan jalur darat itu susah-susah menyenangkan. Susahnya, beresiko terkena macet dan menempuh waktu yang lebih lama. Tapi terasa menyenangkan jika sekalian ingin menikmati perjalanan dari satu daerah ke daerah lain dan mengabadikan kenangan tersebut bersama keluarga. Duduk berlama-lama di dalam kendaraan biasanya menyisakan rasa pegal pada punggung, lowerback, bahu, leher, pinggul, tulang duduk, pinggul, paha, dan kaki. Padahal tujuan awal melakukan perjalanan adalah untuk dapat menikmati liburan dan membuat kenangan yang menyenangkan.

Menyiapkan camilan sehat

Dalam perjalanan biasanya kita memecah kebosanan dengan bermain game atau mengunyah. Agar perjalanan tetap menyenangkan jangan lupa untuk menyiapkan camilan sehat seperti buah-buahan di dalam coolerbag. Buah selain mengandung serat dan vitamin juga nikmat disantap saat diperjalanan. Pilih buah-buahan yang ringkas dalam memakannya, seperti anggur dan jeruk. Godaan terbesar saat trip panjang adalah makan makanan yang instan. Meski tidak dilarang tapi jangan sampai badan jadi sakit karena makan sembarangan. Liburan kamu lebih berharga, kan?

Minum air putih yang cukup

Persiapan sebelum pergi biasanya mampir ke mini market. Minuman kemasan aneka rasa terlihat lebih menggiurkan daripada air putih. Padahal saat di dalam kendaraan tubuh kita lebih sedikit bergerak sedangkan minuman kemasan yang penuh rasa itu memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Tidak ada salahnya untuk sesekali minum sejenis itu tetapi jangan lupa untuk tetap menyiapkan air putih. Meski dalam perjalanan tetapi tubuh tetap memerlukan cairan. Kalau bisa catat kapan terakhir kali kamu minum air putih sebagai takaran karena biasanya saat diperjalanan kita melupakan minum.

Peregangan di dalam mobil

Jika duduk terlalu lama bisa membuat badan dan kaki kaku. Siapa yang suka mengalami kesemutan? Biarpun dalam perjalanan kamu masih bisa melakukan stretching di dalam mobil. Kalau bosan dan sudah terasa kurang nyaman coba ubah posisi duduk.

Yoga di tempat istirahat

Dalam perjalanan panjang biasanya kita melipir dulu beristirahat sejenak untuk makan dan atau ke toilet. Manfaatkan waktu ini untuk meregangkan otot-otot tubuh yang kaku atau terasa nyeri akibat terlalu lama duduk. Tidak perlu meributkan masalah tempat atau matras. Gerakan yoga ini tidak memerlukan matras dan simpel jadi bisa dilakukan di tempat parkir.